Mindfulness/Oppmerksomt nærvær

I en travel hverdag er hodet fullt av tanker om mange ting som ikke berører hva vi opplever i øyeblikket. Når vi spiser frokost, kjører bil, går forbi folk på gata eller prater med kolleger, trener, og ikke minst når vi jobber, forsvinner tankestrømmen vår ofte i helt andre ting. Noen helt enkle og hverdagslige eksempler er: ”Hva skal vi ha til middag i dag”, ”jeg må huske på å lese av strømmåleren”, ”jeg burde ha sagt noe annet til sjefen i går”, ”hvorfor er datteren min så stille for tida?”. Selv om slike tanker ofte er nyttige og gjør oss i stand til å planlegge framtida og bearbeide fortida, kan de også utgjøre større, forstyrrende elementer som tar fokuset vårt bort fra det vi egentlig gjør. Bekymringer, nedstemthet, anger og lite fokus har ofte ikke noe å gjøre med det vi opplever akkurat her og nå. Oppmerksomt nærvær er en trenbar ferdighet som gjør oss bedre i stand til å forholde oss til øyeblikket, og gjør oss både mer effektive, mindre impulsstyrte, mindre stresset og mer mentalt tilstedeværende.

Mer om mindfulness/oppmerksomt nærvær